未分類 2020.02.02

【ふとんやのスヤスヤ日記】2020.02.02

2月3日は節分ですね！👹
歳の数だけ豆を食べるなんて方も多いのでは？

実は大豆は快眠食材の1つです

大豆をはじめとした豆類には
トリプトファンが豊富です

トリプトファンを材料に　セロトニンと呼ばれる
脳内物質が分泌されます。
正しい生活リズムに整え、
自律神経の乱れも改善してくれます。

大豆をそのまま食すのは難しいという方は
納豆で摂取するのもオススメです！