【ふとんやのスヤスヤ日記】2020.02.20

久しぶりにオススメの一冊をご紹介
今回は睡眠関連の本です

最近の睡眠ブームの高まりからか
本屋には睡眠関連書籍が溢れています。

そこで、この一冊

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ハイパフォーマーの睡眠技術
-人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略-
著者:小林孝徳
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著者はニューロスペースの創業者:小林孝徳さん
ニューロスペースは睡眠領域に関する技術開発、
いわゆる sleeptech のベンチャー企業です。

内容は本当に実用的で
かつ身近に始められる快眠ノウハウばかり

それもそのはず！
ニューロスペースは企業への睡眠改善の
プログラムを提供する企業です。
その為、現実的に取り込める方法ばかりに
なっています。

ちなみに私は 目覚ましのスヌーズはやめる 
というノウハウを早速取り入れてみました
ズルズル起きるきっかけ作りになるとのことで
とても納得

身の回りのことからできる睡眠改善のスタートに
とてもお勧めの一冊です