【ふとんやのスヤスヤ日記】2020.02.13
冬の夜は ホットミルクでホッと一息
そんな人も多いはず
意外にも ホットミルク は
快眠の阻害になりえます❗️
👵「私はホットミルク飲んだらぐっすりよ」
という意見もあるかもしれません
それは暖かい飲み物は一時的に
副交感神経 を高めてくれるから
副交感神経は入眠スイッチではあります
ですがそれも一時的❗️
牛乳は乳脂肪分が多く消化に時間がかかる為
その後は自律神経を疲弊させてしまいます
そこで眠る前には 白湯 がイチバン❗️
受験生も頑張る社会人も白湯でホッと一息いかがですか？
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