【ふとんやのスヤスヤ日記】2020.02.02
2月3日は 節分 ですね！
歳の数だけ豆を食べるなんて方も多いのでは？
実は大豆は 快眠食材 の1つです
大豆をはじめとした豆類には
トリプトファン が豊富です
トリプトファンを材料に セロトニン と呼ばれる
脳内物質が分泌されます。
正しい生活リズムに整え、
自律神経の乱れも改善してくれます。
大豆をそのまま食すのは難しいという方は
納豆で摂取するのもオススメです！
2月3日は 節分 ですね！
歳の数だけ豆を食べるなんて方も多いのでは？
実は大豆は 快眠食材 の1つです
大豆をはじめとした豆類には
トリプトファン が豊富です
トリプトファンを材料に セロトニン と呼ばれる
脳内物質が分泌されます。
正しい生活リズムに整え、
自律神経の乱れも改善してくれます。
大豆をそのまま食すのは難しいという方は
納豆で摂取するのもオススメです！
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