【ふとんやのスヤスヤ日記】2019.04.25
明日、 4月26日 は語呂合わせで
良い風呂の日 なんだとか。
徐々に暖かくなり、お風呂もシャワー🚿で
簡単に済ませがちになってしまう、
なんて方も多いのでは？
良い睡眠と入浴は切っても切れない仲👬
睡眠前、身体は末端から汗などで
体温を逃すことで、入眠の準備をします。
この放熱を促すため、お風呂でしっかりと
身体を温めてあげることが大切です。
⭐️お布団に入る1~2時間前にお風呂に入ること‼️
⭐️38~40℃の温度でゆっくりと浸かりましょう‼️
せっかくの良い風呂の日ですし、
温泉 や 銭湯 に足を伸ばすのもいいですね！
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